Durée: 15 minutos
Équipement: Tapis de Yoga (optionnel)
Instructeurs: Sue Far-Ashton, Julea Cecil, Kylie Gates

1. STANDING STRENGTH
No Fear No More interpretada por Baby E rendu célèbre par Madeon
Mouvements: Intense Pose, Standing Strength Sequence, Warrior 2, Extended Warrior, Floating Half Moon Pose, Wide Squat, Side Bend
2. CORE - ABDOMINALS
First Body interpretada por Light Of Day rendu célèbre par TNGHT
Mouvements: Hover, Side Hover, Supine Abdominal Crunch
3. CORE - BACK
Oceans Away interpretada por They Speak Words rendu célèbre par A R I Z O N A
Mouvements: Down Dog, 3-Legged Dog, Plank, Nose To Knee Pose, Horse Stance, Diagonal Pointer, Prone Cobra