Duración: 37 minutes
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Joash Fahitua, Kylie Gates, Diana Archer Mills

1. TAI CHI WARM-UP
OK Not to Be OK interpretada por Palindromeda que popularizó Marshmello & Demi Lovato
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Circle & Birds Tail Arms Sequence, Push Hands

2. SUN SALUTATIONS
6's to 9's interpretada por Frequent Fryer que popularizó Big Wild feat. Rationale
Movimientos (de ejercicio): Chest Stretch, Sun Salutations, Baby Back Bend, Forward Fold, Flat Back Extend, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Up Dog, 3-Legged Dog, Side Lunge

3. HIP OPENERS
Mystery Of Love interpretada por Respectfully Denied que popularizó Sufjan Stevens
Movimientos (de ejercicio): Star Pose, Twist, Wide Leg Forward Fold, Swan Pose, Quad Stretch

4. TWISTS
Sugar interpretada por Ant Babies que popularizó Sufjan Stevens
Movimientos (de ejercicio): Seated Twist, Modified Half Lotus Pose with Twist, Down Dog, Lunge Twist

5. FORWARD FOLDS / HAMSTRINGS
Back to The Sky interpretada por Cephalopod Nightmare que popularizó Ólafur Arnalds & JFDR
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, Hamstring Stretch, Lying Twist, Seated Hamstring Stretch, Happy Baby Pose

6. FORWARD FOLDS / HAMSTRINGS
Mercy interpretada por Treble Rebel que popularizó Max Richter & Mari Samuelsen
Movimientos (de ejercicio): Wide Leg Forward Fold, Side Bend, Tabletop Pose, Extended Butterfly Pose

7. RELAXATION/MEDITATION
By The Ash Tree interpretada por Living Lonely que popularizó Slow Meadow
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation