Duración: 11 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Fraser Beck, House Chaalane, Bram Prima Halim, Rebecca Reznicek
1. HIP OPENERS
The Power interpretada por dartwing que popularizó Matoma
Movimientos (de ejercicio): Wide-Legged Childs Pose, 3-Legged Dog, Swan Pose, Open Hip, Modified Half Lotus, Twist & Side Bend
2. TWISTS
6 Letters interpretada por Emeli Sandels que popularizó Daktyl & Aquilo
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Wrap Legs
3. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Love & Hate interpretada por Vortenka que popularizó Michael Kiwanuka
Movimientos (de ejercicio): Lying Supine, Knees to Chest, Twisted Triangle Pose, Pyramid Pose, Forward Fold, Hindi Squat
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Duración: 28 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Rebecca Reznicek, Bram Prima Halim, Dr Niko Viskari, Maggie Cheng, Fraser Beck1. YOGA WARM-UP
Oil and Water interpretada por Puchiddski que popularizó Rationale
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Baby Back Bend, Flo... -
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Duración: 56 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Joash Fahitua, Fraser Beck, Yayoi Matches, Summer Bradley, Khiran Huston1. TAI CHI WARM-UP
If I Go interpretada por Yungstah que popularizó Blakey
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Scoop and Press Arms, Sweeping Ar... -
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Duración: 44 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Khiran Huston, Fraser Beck, Yayoi Matches, Summer Bradley, Joash Fahitua1. YOGA WARM-UP
Longing For You interpretada por Qeeo
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Childs Pose Twist, Cat/Cow Sequence, Scorpion Sequence...
