Duration: 43 minutes
Equipment: Yoga mat (optional)
Presenters: Khiran Huston, Kylie Gates, Dannielle Lally

1. YOGA WARM-UP
Wildflowers interpretada por The Moment We Knew que popularizó Zimmer & Panama
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Side Bend, Intense Pose Twist, Forward Fold, Kneeling Lunge Twist, Down Dog, Plank Pose, Horse Stance, Scorpion, Hip Circles

2A. SUN SALUTATIONS
Crazy interpretada por P'Laika que popularizó PLÜM
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Sun Salutation Sequence, Side Bend, Extended Mountain, Forward Fold, Flat Back Extend, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra, Chest Stretch

2B. SUN SALUTATIONS
Got Me Feeling interpretada por Nik Brinkman & Sofia Machray
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Sun Salutation Sequence, Heel Lift, Lunge, Warrior 2, Triangle Pose, Aeroplane Pose

3. STANDING STRENGTH
You & Me interpretada por Grey Willow que popularizó Disclosure feat. Eliza Doolittle
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Extended Warrior 2, Sun Warrior, 90/90 Lunge, Goddess Pose, Lunge Flow

4. BALANCE
Everywhere, Everything interpretada por Kop&Kaboom que popularizó Noah Kahan & Gracie Abrams
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Eagle Pose, Fold Chest Forward, Lift chest, Knee To Chest, Side Leg Lift, Star Pose

5A. HIP OPENERS
She Said (Big Jet Plane) interpretada por Esti que popularizó TRINIX & Queen D
Movimientos (de ejercicio): Happy Baby Pose, Frog Pose, Twisted Frog Pose

5B. HIP OPENERS
BIRDS OF A FEATHER interpretada por Demi Beyond que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Modified Half Lotus, Diagonal Fold, Side Bend, Arm Reach, Fold Chest Forward, Seated Star Pose

6. TWISTS
Scared To Start interpretada por The Green Hour que popularizó Michael Marcagi
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Lunge Twist, Lunge Twist, Lunge Twist Sequence, Quad Stretch

7A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
I Can Do Better interpretada por bardz, Glacier & Becca Krueger
Movimientos (de ejercicio): Camel Pose, Childs Pose, Flat Back Extend, Forward Fold, Shoulder Stretch, Low Squat

7B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
I am not who I was interpretada por Fremenheit que popularizó Chance Peña
Movimientos (de ejercicio): Seated Half Forward Fold, Spiral Twist

8. RELAXATION / MEDITATION
Embody interpretada por Cay Works
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation