BODYBALANCE 82 Flexibility
Duración: 38 minutes
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Bram Prima Halim, Corey Baird

1. SUN SALUTATIONS
Pineapple Skies interpretada por The Oranges que popularizó Miguel
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose
2. BALANCE
Daydream Believer interpretada por Lioness Of Prawn que popularizó The Monkees
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Mountain Pose, Knee Lift, Warrior 3 Sequence, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Heel Lift, Intense Pose, Wide Squat, Bird pose, Hindi Squat, Star Pose
3. HIP OPENERS
Unstoppable; January December interpretada por Squashed; Tool Pound que popularizó Lianne La Havas; TOBi, Take A Daytrip
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Seated Star Pose, Hip Lift, Wide-Legged Forward Fold, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Broken Toe Pose, Down Dog, 3-Legged Dog, Swan Pose, Seated Half Forward Fold, Spiral Hip Lift, Supine Hip Butt Stretch
4. TWISTS
Wild Love interpretada por Yo Yorkshire que popularizó James Bay
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Childs Pose, Twisted Childs Pose, Seated Twist Pose, Kneeling Lunge Twist Sequence, Prayer Hands
5. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Stay interpretada por Flossing Heidi que popularizó Chet Porter, Chelsea Cutler
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Childs Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Forward Fold Sequence, Intense Pose with Flat Back Extend, Wide-Legged Stick Pose
6. RELAXATION / MEDITATION
kuTumba interpretada por Chipotle Power que popularizó Sacred Earth
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Meditation