BODYBALANCE 86
Duración: 56 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Anthony Deyn, Bram Prima Halim, Kylie Gates

1. TAI CHI WARM UP
Passionfruit interpretada por Lay Aside que popularizó Drake
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Tai Chi Breath with Push And Pull Arms, Weight Shift With Press Palms
2. SUN SALUTATIONS
Find You interpretada por Best Feels que popularizó BAYNK
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Sun Salutation Sequence, Forward Fold, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Down Dog, 3-Legged Dog, Lunge, Forward Fold, Intense Pose, Extended Mountain Pose, Sun Salutation Sequence
3. STANDING STRENGTH
On Hold interpretada por Water Weaves que popularizó The xx
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength Sequence, Extended Warrior 2, Sun Warrior, Warrior 1, Extended Warrior 1, Triangle Pose
4. BALANCE
Shallow interpretada por Cast Over que popularizó Lady Gaga & Bradley Cooper
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Standing Modified Half Lotus Pose Sequence, Floating Half Moon Pose Sequence Setup
5A. HIP OPENERS
Forgive You interpretada por Paper Trail que popularizó Leon Bridges
Movimientos (de ejercicio): Extended Swan Pose, Quad Stretch Sequence, Forward Fold, Dancers Pose Variations, Hindi Squat
5B. HIP OPENERS
Company interpretada por Sunshine Time que popularizó Baauer feat. Soleima
Movimientos (de ejercicio): Wide Knee Childs Pose, Frog Pose
6. CORE ABDOMINALS
(Your Love Keeps Lifting Me) Higher & Higher interpretada por East Fire que popularizó Jackie Wilson
Movimientos (de ejercicio): Bicycle Twist, Toe Tap, Legs Vertical, Reverse Curl, Bicycle Twist, Scissor Legs Sequence
7. CORE BACK
Safe interpretada por West Lake que popularizó Petit Biscuit
Movimientos (de ejercicio): Back Strength Sequence, Camel Pose, Waiters Bow, Kneeling Diagonal Pointer, Bow Pose
8. TWISTS
Aquarium interpretada por Fire Of Days que popularizó Nosaj Thing
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Intense Twist Pose, Lunge Twist, Seated Twist Pose, Seated Twist Pose with Side Bend
9. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
All Fired Up interpretada por Line It Up que popularizó Matt Corby
Movimientos (de ejercicio): Seated Stick Pose, Cross-Legged Forward Fold with Feet Flexed, Supine Abductor Stretch, Supine Adductor Stretch, Happy Baby Pose, Extended Butterfly Pose
10. RELAXATION/MEDITATION
A Beautiful Thing interpretada por Stanton Lanier que popularizó Stanton Lanier
Stunningly Beautiful interpretada por Stanton Lanier que popularizó Stanton Lanier
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation