BODYBALANCE 88
Duración: 48 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Thiago Meneses, Inge Gnatt, Hayley Gaspar, Hussein Bosmans, James Brennan, Laura Donnelly, Kester Lim, Shelley Townsend

1. TAI CHI WARM-UP
Start A Riot interpretada por Tokyo Yo que popularizó BANNERS
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Intense Pose Rotation With Press Hands, Tai Chi Knee Lift, Open With Press Hands
2A. SUN SALUTATIONS
Carry On interpretada por Paper Merchant que popularizó Kygo & Rita Ora
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Plank Pose, Down Dog, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Lunge
2B. SUN SALUTATIONS
I Can't Get Enough interpretada por Happiness Lies que popularizó benny blanco, Tainy, Selena Gomez & J Balvin
Movimientos (de ejercicio): Walking Down Dog, Sun Salutation Sequence, Lunge, 90/90 Lunge, Childs Pose, Striking Cobra, Lunge Rotation With Press Hands
3. STANDING STRENGTH
Higher Love interpretada por Rave Wars que popularizó KYGO & Whitney Houston
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength Sequence, Warrior 1, Extended Warrior 1, Standing Split Pose, Warrior 2, Sun Warrior, Triangle Pose, Wide Squat
4. BALANCE
I Don't Care interpretada por Under Sorrow que popularizó Ed Sheeran & Justin Bieber
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Intense Pose With Heel Lift, Heel Lift, Diving Warrior 3, Knee Lift With Press Hands
5A. HIP OPENERS
i'm so tired... interpretada por Monkey Darts que popularizó Lauv & Troye Sivan
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Swan Pose With Quad Stretch
5B. HIP OPENERS
Wade In Your Water interpretada por Prince Wood que popularizó Common Kings
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide-Legged Stick Pose, Side Bend, Supine Hip/Glute Stretch With PNF
6. TWISTS
I Heard It Through The Grapevine interpretada por Morris Lock que popularizó Marvin Gaye
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Lunge Twist, Kneeling Lunge Twist, Lunge Twist Sequence, Seated Twist Sequence, Leg Extension, Lunge Twist Open Arms
7A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Glory interpretada por Opal Gems que popularizó Common & John Legend
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Flat Back Extend, Seated Half Fold Forward, Seated Half Stick Pose with Twist, Tai Chi Knee Lift, Open With Press Hands
7B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Apology To An Ex Lover interpretada por Mrs Lowe que popularizó PRYNNE
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide-Legged Stick Pose, Supine Adductor Stretch, Extended Butterfly Pose, Seated Wide-Legged Forward Fold
8. RELAXATION / MEDITATION
Pillar Of Light interpretada por Deja Leads que popularizó Nagamo
Through Winter Eyes interpretada por Palace Blades que popularizó Levi Patel
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation