Duración: 25 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. SUN SALUTATIONS
Myth interpretada por Lay Bullet que popularizó Delerium
Movimientos (de ejercicio): Flat Back Extend, Extended Mountain Pose, Side Bend Sequence, Baby Back Bend, Forward Fold Sequence, Sun Salutation, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Down Dog, 3-Legged Crocodile Pose
2A. STANDING STRENGTH
Lonely interpretada por Metro Light que popularizó Diplo & Jonas Brothers
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Warrior 2 With Heel Lift, Extended Warrior 2, Wide-Legged Baby Back Bend
2B. STANDING STRENGTH
Trampoline interpretada por Gold Case que popularizó SHAED & ZAYN
Movimientos (de ejercicio): Triangle Pose, Wide-Legged Baby Back Bend, Sun Warrior, Knee Lift with Side Extension
3. BALANCE
I'm Kissing You interpretada por Last Kiss que popularizó Des'ree
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Divers Pose, Tree Pose, Flower Pose
4. CORE ABDOMINALS
Rescue Me interpretada por Lily Pony que popularizó OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Floating Half Moon Pose, Aeroplane Pose, Bridge Pose with Knee Lift
5. CORE BACK
10,000 Hours interpretada por White Flower que popularizó Dan + Shay & Justin Bieber
Movimientos (de ejercicio): Camel Pose, Skydiver
6. RELAXATION/MEDITATION
Two One, Four interpretada por First Noir que popularizó Fyfe & Iskra Strings
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation