Duración: 14 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates
1. HIP OPENERS
Nothing Burns Like The Cold interpretada por Frozen Feelings que popularizó Snoh Aalegra feat. Vince Staples
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Hip Opener Sequence, Kneeling Lunge with Quad Stretch, Kneeling 90/90 Lunge with Side Bend, Modified Half Lotus, Extended Modified Half Lotus, Side Bend, Twist, Seated Star Pose
2A. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Sunday interpretada por The Weekdaze que popularizó Joy Oladokun
Movimientos (de ejercicio): Reverse Seated Twist Pose, Wild Thing Pose, Wide-Legged Stick Pose, Side Bend
2B. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Infinity interpretada por Bobby Weaving
Movimientos (de ejercicio): Hamstring Stretch Sequence, Knee To Shoulder Pose, Lying Hamstring Stretch, Crunch, Adductor Stretch, Hamstring Sequence
MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock
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Duración: 29 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Joash Fahitua1. SUN SALUTATIONS
Enough interpretada por Rachael O'Rourke que popularizó Appleby
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, L... -
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Duración: 15 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Joash Fahitua1. SUN SALUTATIONS
Enough interpretada por Rachael O'Rourke que popularizó Appleby
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, L... -
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Duración: 19 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Joash Fahitua, Kylie Gates1. YOGA WARM-UP
Mercy interpretada por Sunglass Look Back que popularizó MØ feat. What So Not & Two Feet
Movimientos (de ejercicio): Bridge Lift, Bridge Sequence, Horse Stance, Cow Cat Seque...
