Duración: 58 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Yayoi Matches, Joash Fahitua, Fraser Beck, Kylie Gates, Summer Bradley, Khiran Huston

1. TAI CHI WARM-UP
Lose Your Head interpretada por Maximum Comment que popularizó London Grammar
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Arm Sweep with Press, Chi Ball Sequence, Step In, Press Palms

2. SUN SALUTATIONS
What Falling In Love Is For interpretada por Polly Roxx que popularizó Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Lunge, Forward Fold, Extended Mountain Pose

3A. STANDING STRENGTH
Look At Me That Way interpretada por The Cleanhitters que popularizó SDMS
Movimientos (de ejercicio): Warrior 1, Extended Warrior 1, Extended Warrior 1 with Flowing Arms, Down Dog, 3-Legged Dog, 3-Legged Dog with Open Hip, 90/90 Lunge, Lunge, Warrior 3 Sequence

3B. STANDING STRENGTH
Anyone for You (Tiger Lily) interpretada por Roamme que popularizó George Ezra
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Wonderful Arms, Warrior 2 Sequence, Extended Warrior 2, Sun Warrior

4. BALANCE
Willow interpretada por Photodiode que popularizó Taylor Swift
Movimientos (de ejercicio): Tree Pose, Flower Pose, Floating Half Moon Pose, Bind, Angel Pose with Chest Stretch

5. HIP OPENERS
Just a Cloud Away interpretada por Totalisk que popularizó Pharrell Williams
Movimientos (de ejercicio): Happy Baby Pose, Supine Hip/Glute Stretch, Swan Pose, Swan Pose with Quad Stretch and PNF, Extended Swan Pose with Quad Stretch

6A. CORE - ABDOMINALS
Rich Love interpretada por Chicago Cocktails que popularizó OneRepublic & Seeb
Movimientos (de ejercicio): Alternate Toe Tap, Triple Pulse Crunch, Shoot Out, Crunch Pulse, Legs to 45 , U-Shape, Pilates Frog Crunch, Reindeer

6B. CORE - ABDOMINALS
Feel It Again interpretada por Smallfin que popularizó Seeb, Dan Caplin & Swidden
Movimientos (de ejercicio): Hover, Rolling Side Hover, Pulse, Plank, Firefly Pose, Bear Pose, Crunch, Alt Leg Drop, C-Crunch, Hip Bridge

7. CORE - BACK
Foundations interpretada por The Mystic Cats que popularizó KOLIDESCOPES feat. Jasmine Thompson
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge, Single-Leg Hip Bridge with Thread Through, Hip Bridge Pulse, Lying Prone, Prone with Arm Circles, Leg Pulse, Flutter Kick with Arm Circles, Childs Pose

8A. TWISTS
Night Drive interpretada por Neuroblazon que popularizó John Splithoff
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, Twisted Down Dog, 3-Legged Dog, Open Hip, Wild Thing Pose, Wild Thing Arm Sweep, Triangle Pose with Twist Sequence, Triangle Pose with Flat Back, Reverse Twisted Triangle Pose, Wide-Legged Forward Fold

8B. TWISTS
Someone Like You interpretada por Mako Mania que popularizó Noah Kahan feat. Joy Oladokun
Movimientos (de ejercicio): Wide-Legged Forward Fold, Wide-Legged Forward Fold with Twist, Seated Twist, Seated Twist with Side Bend, Seated Star Pose, Forward Fold, Supine Twist

9. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Falling interpretada por Mysteriel que popularizó Jeauneil feat. Angelina
Movimientos (de ejercicio): Knees To Chest Pose, Lying Hamstring Stretch, Single-Leg Adductor Stretch, Adductor Stretch

10. RELAXATION / MEDITATION
Uno interpretada por Staying True To Bread que popularizó Deuter
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation