Durée: 13 minutes
Équipement: Tapis de Yoga (en option)
Instructeurs: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. HIP OPENERS
Kia Mau Ki To Ukaipo / Don't Forget Your Roots interprété par The Glass Bishop rendu célèbre par SIX60
Mouvements: Seated Star Pose, Modified Half Lotus Pose, Extended Modified Half Lotus Pose, Twist, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Yoga Core Sequence, Side Plank Sequence
2. TWISTS
Electric Feel interprété par Gold Out rendu célèbre par Henry Green
Mouvements: Supine Twist, Supine Twist with Leg Extension, Tabletop Pose
3. FORWARD BENDS/HAMSTRINGS
everything I wanted interprété par Doll Bad rendu célèbre par Billie Eilish
Mouvements: Seated Half Stick Pose, Nose To Knee Pose, Side Bend, Spiral Twist Pose, Happy Baby Pose