Durée: 32 minutes
Équipement: Tapis de Yoga (en option)
Instructeurs: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. SUN SALUTATIONS
Myth interprété par Lay Bullet rendu célèbre par Delerium
Mouvements: Flat Back Extend, Extended Mountain Pose, Side Bend Sequence, Baby Back Bend, Forward Fold Sequence, Sun Salutation, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Down Dog, 3-Legged Crocodile Pose
2A. STANDING STRENGTH
Lonely interprété par Metro Light rendu célèbre par Diplo & Jonas Brothers
Mouvements: Warrior 2, Warrior 2 With Heel Lift, Extended Warrior 2, Wide-Legged Baby Back Bend
2B. STANDING STRENGTH
Trampoline interprété par Gold Case rendu célèbre par SHAED & ZAYN
Mouvements: Triangle Pose, Wide-Legged Baby Back Bend, Sun Warrior, Knee Lift with Side Extension
3. BALANCE
I'm Kissing You interprété par Last Kiss rendu célèbre par Des'ree
Mouvements: Mountain Pose, Divers Pose, Tree Pose, Flower Pose
4. CORE ABDOMINALS
Rescue Me interprété par Lily Pony rendu célèbre par OneRepublic
Mouvements: Floating Half Moon Pose, Aeroplane Pose, Bridge Pose with Knee Lift
5. CORE BACK
10,000 Hours interprété par White Flower rendu célèbre par Dan + Shay & Justin Bieber
Mouvements: Camel Pose, Skydiver
6. RELAXATION/MEDITATION
Two One, Four interprété par First Noir rendu célèbre par Fyfe & Iskra Strings
Mouvements: Relaxation, Meditation