Durée: 35 minutes
Équipement: Tapis de Yoga (optional)
Instructeurs: Derick Hong, Sarah Durnford, Kelly MacDonald, Joash Fahitua, Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. SUN SALUTATIONS
Tiny Universe interpretada por Spacepeople rendu célèbre par Lincoln Jesser & Speaker of the House feat. Katie Pearlman
Mouvements: Sun Salutation Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Baby Back Bend

2. STANDING STRENGTH
Freedom interpretada por Rick Hardly rendu célèbre par Kygo & Zak Abel
Mouvements: Warrior Sequence, Extended Warrior, Sun Warrior, Lunge, Warrior 2, Reaching Warrior

3. BALANCE
Bring Me Home interpretada por Ur Leaderz rendu célèbre par G Flip
Mouvements: Mountain Pose, Balance Sequence, Eagle Pose, Aeroplane Pose, Floating Half Moon Pose, Standing Half Lotus Pose

4. CORE-ABDOMINALS
It's Your Thing interpretada por Fingnangers rendu célèbre par The Isley Brothers
Mouvements: Rope Climb, Cross Crawl, Core Abdominal Sequence

5. CORE - BACK
Can't Be Happier interpretada por Alloy Morris rendu célèbre par Sj & Sugar Jesus feat. GoldFord
Mouvements: Hover, Side Hover, Bridge, Back Bend Pose, Childs Pose, Lying Prone

6. RELAXATION/MEDITATION
Before Dawn interpretada por Twi-Heart rendu célèbre par nagamo
Mouvements: Relaxation, Meditation