BODYBALANCE 80
Duración: 55 mins
Material: esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Jan Roggenveen, Floris Dröes, Bram Prima Halim, Lina Blomberg

1. TAI CHI WARMUP
Thief interpretada por Kamikaze Dolls que popularizó Ookay
Movimientos de ejercicio: Wide Wu Chi, Energy Ball Sequence, Breath Swings
2. SUN SALUTATIONS
Anyone interpretada por Why So Many que popularizó Mt Eden & Father Dude
Movimientos de ejercicio: Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Baby Back Bend, Forward Fold, Flat Back Extend, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra, Down Dog, Lunge, Lunge Twist
3. STANDING STRENGTH
To Be Free interpretada por Don't Look Down que popularizó L D R U
Movimientos de ejercicio: Down Dog, 3-Legged Dog, Warrior 1, Extended Warrior, Warrior 2, Extended Warrior 2, Intense Pose, Heel Lift
4. BALANCE
Praying; Beautiful interpretada por Shrunken Heads; To The End Of The World que popularizó Kesha; Dan Aux feat. Ed Waka
Movimientos de ejercicio: Mountain Pose, Tree Pose Extended, Flower Pose, Extended Mountain Pose With Heel Lift
5. HIP OPENERS
I Like Me Better; Wild Thoughts interpretada por Zilla & Rex; D.U.L.L que popularizó Lauv; DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller
Movimientos de ejercicio: Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Twisted Wide Knee Childs Pose, Camel Pose; Modified Half Lotus Pose Sequence, Lunge With Side Bend, Kneeling Lunge
6. CORE - ABDOMINALS
Lay It On Me interpretada por Probiscus que popularizó Vance Joy
Movimientos de ejercicio: Hover, Hover With Alt Knee Drop, Hover With Arm & Leg Extension, Shoot Legs & Arms Out, Cross Crawl
7. CORE - BACK
Your Song interpretada por Musix que popularizó Rita Ora
Movimientos de ejercicio: Bridge Pose, Leg Extension, Locust Pose, Upper Body Lift
8. TWISTS
Don't Tell Me interpretada por The Vigils que popularizó Ruel
Movimientos de ejercicio: Seated Twist Pose, Supine Twist With Leg Extension
9. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Save Yourself interpretada por Violet Disco que popularizó Birdy
Movimientos de ejercicio: Supine Hamstring Stretch, Supine Adductor Stretch, Supine Hamstring Stretch, Standing Forward Fold, Pyramid Pose, Twisted Triangle Pose, Bridge Pose, Extended Butterfly Pose
10. RELAXATION/MEDITATION
Outro; Walking On Air interpretada por Miss Demeanor que popularizó This Pale Fire; Stanton Lanier