Duración: 31 minutes
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. TAI CHI WARMUP
Banana Clip interpretada por Way Back que popularizó Miguel
Movimientos (de ejercicio): Tai Chi Arm Circle, Tai Chi Birds Tail Arms, Breath Swings
2A. SUN SALUTATIONS
Happy Man interpretada por Lost Lava que popularizó Jungle
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Forward Fold, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge
2B. SUN SALUTATIONS
Esta Noche interpretada por Nest Ease que popularizó Dillon Francis feat. Ximena Sarinana
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Down Dog, 3-legged Down Dog, Wide Lunge, Lunge Twist, Extended Mountain Pose
3. HIP OPENERS
Oh Happy Day interpretada por Letters By Sea que popularizó The Edwin Hawkins Singers
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Hindi Squat, Hindi Squat with Twist, Spiral Hip Lift, Seated Star Pose, Down Dog, Frog Pose, Yoga Lunge
4. TWISTS
Crying Shame interpretada por Tears In Dust que popularizó The Teskey Brothers
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Supine Twist with Leg Extension, Twisted Down Dog
5A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Fall On Me interpretada por Days On End que popularizó Andrea Bocelli & Matteo Bocelli
Movimientos (de ejercicio): Supine Hamstring Stretch, Forward Fold, Flat Back Extend
5B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
When The Party's Over interpretada por Water Streams que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide Leg Stick Pose, Side Bend, Seated Wide Leg Forward Fold
6. RELAXATION / MEDITATION
Summer interpretada por M Jacek que popularizó M Jacek
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation