BODYBALANCE #83 Strength
Duración: 39 minutes
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Corey Baird, René Vogel

1. SUN SALUTATIONS
Lost In My Boots interpretada por Wand Display que popularizó KWAYE
History interpretada por Out Loud que popularizó Cosmo's Midnight
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation Sequence - Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra, Lunge, Lunge Twist, Crouch Pose, Forward Fold, Extended Mountain Pose, 3-Legged Dog, Warrior 1, Warrior 2, Extended Warrior 2, Flat Back Extend
2. STANDING STRENGTH
Towards The Sun interpretada por West Coral que popularizó Rihanna
Die Young interpretada por Old Bride que popularizó Sylvan Esso
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat Sequence, 90/90 Lunge, Warrior 2, Joyous Warrior 2, Floating Half Moon Pose, Sun Warrior, Falling Star
3. BALANCE
The Little Things interpretada por Northern Generation que popularizó Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Star Pose, Warrior 3, Balance Sequence, Intense Pose
4. CORE ABDOMINALS
Power interpretada por Farther Ray que popularizó Moon Boots & Black Gatsby
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Circle, Reach To Feet, Bicycle Twist Sequence, Abdominal Curl, Reach Hands Under Legs, Pilates Power Core Sequence
5. CORE BACK
There She Goes interpretada por He Tree que popularizó Leon Bridges
Movimientos (de ejercicio): Hover with Arm Reach, Hover, Hover with Arm & Leg Reach, Kneeling Pointer, Kneeling Half Bow Pose, Horse Stance, Diagonal Kneeling Pointer, Bow Pose
6. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
I Need A Forest Fire interpretada por Dropkick Kids que popularizó James Blake & Bon Iver
Movimientos (de ejercicio): Extended Butterfly Pose, Supine Hamstring Stretch, Happy Baby Pose, Supine Adductor Stretch
7. RELAXATION / MEDITATION
London Tree interpretada por Big Ren que popularizó Gabrielle Peake
Movimientos (de ejercicio): Meditation