Duración: 32 minutes
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills

1A. SUN SALUTATIONS
Happy Man interpretada por Lost Lava que popularizó Jungle
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Forward Fold, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge
1B. SUN SALUTATIONS
Esta Noche interpretada por Nest Ease que popularizó Dillon Francis feat. Ximena Sarinana
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Down Dog, 3-legged Down Dog, Wide Lunge, Lunge Twist, Extended Mountain Pose
2A. STANDING STRENGTH
When We Were Young interpretada por Step Horizon que popularizó Lost Kings feat. Norma Jean Martine
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2 Pose, Forward Fold, Extended Warrior 2
2B. STANDING STRENGTH
I've Gotta Know interpretada por Candles Alight que popularizó Big Gigantic feat. Jennifer Hartswick
Movimientos (de ejercicio): Triangle Pose, Sun Warrior, Floating Half Moon Pose, Falling Star, Intense Pose
3. BALANCE
Blanket Me interpretada por Cover & Down que popularizó Hundred Waters
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Flower Pose, Diving Warrior 3, Angel Pose
4. CORE ABDOMINALS / BACK
Pyramids interpretada por There Will Be Love que popularizó Frank Ocean
Movimientos (de ejercicio): Pulse Curl, Shoot Legs & Arms Out, Sphinx Pose, Back Extension, Arm Sweep, Iguana Pose, Bridge Pose, Leg Extension, Oblique U-Shape Scoop
5. RELAXATION / MEDITATION
Summer interpretada por M Jacek que popularizó M Jacek
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation