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Duración: 15 minutes
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Sue Far-Ashton, Julea Cecil, Kylie Gates
1. STANDING STRENGTH
No Fear No More interpretada por Baby E que popularizó Madeon
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Standing Strength Sequence, Warrior 2, Extended Warrior, Floating Half Moon Pose, Wide Squat, Side Bend
2. CORE - ABDOMINALS
First Body interpretada por Light Of Day que popularizó TNGHT
Movimientos (de ejercicio): Hover, Side Hover, Supine Abdominal Crunch
3. CORE - BACK
Oceans Away interpretada por They Speak Words que popularizó A R I Z O N A
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, 3-Legged Dog, Plank, Nose To Knee Pose, Horse Stance, Diagonal Pointer, Prone Cobra