BODYCOMBAT #77
Durée: 55 min
Équipement: -
Instructeurs: Dan Cohen, Marlon Woods, Alex Sanchez, Rachael Newsham, Erin Maw, Caley Jäck, Reagan Kang

1A. UPPER BODY WARMUP
Vegas interprété par Gingerbread Ban rendu célèbre par Alvaro, Lil Jon & Jetfire
Mouvements: Jab, Cross, Uppercut, Hook, Shuffle
1B. LOWER BODY WARMUP
Up interprété par Politicult rendu célèbre par Corti & La Medica & Andry J
Mouvements: Knee, Step, Front Kick, Push Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Scissor
2. COMBAT 1
MIC Drop interprété par Mast Boldface rendu célèbre par BTS feat. Desiigner
Mouvements: Jab, Cross, Hook, Pulse, Knee, Leg Check, Thunder Kick, Evasive Side Kick
3. POWER TRAINING 1
Running Low interprété par Pancake Ire rendu célèbre par Netsky feat. Beth Ditto
Mouvements: Jab, Cross, Uppercut, Step
4. COMBAT 2
Tell Me interprété par The Red Rockets rendu célèbre par RL Grime & What So Not
Mouvements: Pulse Squat, Front Kick, Pulse Lunge, Power Knee
5. POWER TRAINING 2
Stay interprété par Fydo rendu célèbre par Delta Heavy feat. HOLLY
Mouvements: Uppercut, Hook, Pulse, Decoy, Power Pushup, Renegade Pushup, Mountain Climber
6. COMBAT 3
Magenta Riddim interprété par Recordshop rendu célèbre par DJ Snake
Mouvements: Foot Tap, Inside Leg Kick, Esquiva, Ginga
7. MUAY THAI
Beastmode interprété par Yardvark rendu célèbre par Yellow Claw feat. Stoltenholff
Mouvements: Jab, Cross, Circular Elbow, Knee, Descending Elbow, Ascending Elbow, Power Knee, Running Man Knee
8. POWER TRAINING 3
Get This Right interprété par Menthol rendu célèbre par Koven
Mouvements: Jab, Cross, Hook, Walking Jab, Uppercut, Power Hook
9. CONDITIONING
Legendary interprété par Mickey Moose rendu célèbre par Welshly Arms
Mouvements: Crunch, C-Crunch, Triple Pulse, Side-Lying Crunch, Side Crunch, Scissor Legs
10. COOLDOWN
The Champion interprété par Glandslide rendu célèbre par Carrie Underwood feat. Ludacris
Mouvements: Childs Pose, Hurdler Stretch, Hip Flexor Stretch, Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, Shoulder Stretch, Chest Stretch