BODYCOMBAT 78
Durée: 32 minutes
Équipement: Pas nécessaire
Instructeurs: Dan Cohen, Rachael Newsham, Marlon Woods, Erin Maw
1. LOWER BODY WARMUP
Fogo interprété par Less Jeep rendu célèbre par Garmiani feat. Julimar Santos
MOUVEMENTS: Hip Roll, Step L & R, Knee to Corner, Front Kick, Side Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Shuffle, Cross Jack
2. COMBAT 1
Earthquake interprété par Quake Blender rendu célèbre par Hardwell feat. Harrison
MOUVEMENTS: Combat Stance, Uppercut, Pulse, Knee, Hop Knee, Double Jab, Claw, Pulse OTS, Step Left Front Kick, Jump Kick, Shuffle
3. POWER TRAINING 1
Stay interprété par Cool Diary rendu célèbre par Sigma
MOUVEMENTS: Walking Jab, Jab, Hook, Run OTS, Cross, Uppercut, Parry
4. COMBAT 2
Devil interprété par California Angel rendu célèbre par Shinedown
MOUVEMENTS: Karate Punch, Rising Block, Advancing Side Kick, Pulse OTS, Front Kick, Jab, Cross, Pivot Turn, Uppercut, Power Knee
5. POWER TRAINING 2
Worth The Lie interprété par True Basement rendu célèbre par Muzzy, Koven & Feint
MOUVEMENTS: Run OTS, Combat Stance, Jab, Cross, Hook, Modified Sprawl, Jumping Jack, Vertical Leap, High Knee Run, Pushup, Triple Pulse Pushup, Power Climber, Plank
6. COOLDOWN
Sure Don't Miss You interprété par Prime Lingering rendu célèbre par The Dip
MOUVEMENTS: Childs Pose, Hip Flexor Stretch, Kneeling Adductor Stretch, Kneeling Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, ITB Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch
2 Comments