Durée: 29 minutos
Équipement: Pas nécessaire
Instructeurs: Rachael Newsham, Reagan Kang, Dani Bayadi, House Chaalane, Lula Slaughter, Marlon Woods

1A. UPPER BODY WARM-UP
Awa Ni interpretada por The Last Ones rendu célèbre par The Knocks & Kah Lo
Mouvements: Front Stance, Boxing Guard, Jab, Weave, Step, Hook, Run, High Knee Run, Uppercut, Jumping Jack, Walking Jab, Jump Jab, A-Frame Arms, Body Rip
1B. LOWER BODY WARM-UP
Alive interpretada por Radio Vibe rendu célèbre par R3HAB vs Vini Vici feat. Pangea & Dego
Mouvements: A-Frame Arms, Pulse, Front Stance, Knee, Front Kick, Drop Squat, Push Kick, Side Kick, Combat Stance, Roundhouse Kick, Split Jack
2. COMBAT 1
Pica interpretada por Issue Champ rendu célèbre par Deorro, Henry Fong & Elvis Crespo
Mouvements: Front Stance, Boxing Guard, Jab Cross, Weave, Roundhouse Knee, A-Frame Arms, Ginga, Side Leap
3. POWER TRAINING 1
Unreal interpretada por Zenga Leaf rendu célèbre par T & Sugah feat. Ayve
Mouvements: Run OTS, Front Stance, Walking Jab, Jump Jab, Superman Punch, Body Rip
4. COMBAT 2
Y.A.L.A. interpretada por Over Cast rendu célèbre par M.I.A.
Mouvements: Front Stance, Boxing Guard, Circular Elbow, Jab, Side Kick, Lunge, Jump Switch, Plyo Push, Push Kick
5. POWER TRAINING 2
Fuji Opener interpretada por Post Dime rendu célèbre par Skrillex feat. Alvin Risk
Mouvements: Combat Stance, Jab, Uppercut, Bob, Modified Sprawl, Sprint OTS
6. COOLDOWN
Alright interpretada por Lucious Silver rendu célèbre par Mike Yung
Mouvements: Lying Adductor Stretch, Hamstring Stretch, Seated Hurdler Stretch, Down Dog, Hip Flexor Stretch, Quadricep Stretch, ITB Band Stretch, Shoulder Stretch