Dauer: 44 minuten
Ausrüstung: Nicht erforderlich
Instruktoren: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Reagan Kang, Rachel Newsham

1A. UPPER BODY WARM-UP
Release #82
Turn It Up durchgeführt von Diamonds Of The Nile berühmt gemacht durch Armin van Buuren
Moves: Combat Stance, Jab, Cross, Scissor, Hook, Uppercut, Power Hook

1B. LOWER BODY WARM-UP
Release #82
Barraca durchgeführt von Valley Above berühmt gemacht durch Garmiani feat. MC Pikachu
Moves: Knee, Step, Front Kick, Combat Stance, Decoy, Roundhouse Kick Set-Up, Roundhouse Kick, Shuffle, Side Kick

2. COMBAT 1
Release #81
Mangalam durchgeführt von Highway Blues berühmt gemacht durch Will Sparks & Maddix
Moves: Roundhouse Knee x2, Side Kick , L-Step Front Kick / Jump Kick

3. POWER TRAINING 1
Release #81
Hearts Ain't Gonna Lie durchgeführt von See You There berühmt gemacht durch Arlissa & Jonas Blue
Moves: Run, Uppercut, Hook/Power Hook, Jab, Cross

4. COMBAT 2
Release #80
DJ Turn It Up durchgeführt von Cancelled Plans berühmt gemacht durch Yellow Claw
Moves: Esquiva, Esquiva Lunge, Ginga

5A. POWER TRAINING 2
Release #80
Flower durchgeführt von Lead The Way berühmt gemacht durch Moby
Moves: Pushup, Combat Stance, Jab, Cross, Uppercut, Modified Sprawl, Jumping Jack

5B. POWER TRAINING 2
Release #80
Dare durchgeführt von Open Waters berühmt gemacht durch Friction
Moves: Run OTS, Sprint OTS, High Knee Run

6. COMBAT 3
Release #79
Love & War durchgeführt von Red Toss berühmt gemacht durch Red Toss
Moves: Uppercut, Front Kick, Jab, Cross, Back Kick, Combat Stance, Pulse, Side Kick, Low Block, Mid Block

7. MUAY THAI
Release #79
2 MUCH durchgeführt von Pollen Of Gene berühmt gemacht durch Flosstradamus feat. 24hrs
Moves: Knee, Jab, Cross, Descending Elbow, Running Man Knee, Combat Stance, Propulsive Knee