Dauer: 56 minuten
Ausrüstung: Nicht erforderlich
Instruktoren: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Reagan Kang, Rachel Newsham, Michael Steenhouwer

1A. UPPER BODY WARM-UP
Release #82
Turn It Up durchgeführt von Diamonds Of The Nile berühmt gemacht durch Armin van Buuren
Moves: Combat Stance, Jab, Cross, Scissor, Hook, Uppercut, Power Hook
1B. LOWER BODY WARM-UP
Release #82
Barraca durchgeführt von Valley Above berühmt gemacht durch Garmiani feat. MC Pikachu
Moves: Knee, Step, Front Kick, Combat Stance, Decoy, Roundhouse Kick Set-Up, Roundhouse Kick, Shuffle, Side Kick
2. COMBAT 1
Release #81
Mangalam durchgeführt von Highway Blues berühmt gemacht durch Will Sparks & Maddix
Moves: Roundhouse Knee x2, Side Kick , L-Step Front Kick / Jump Kick
3. POWER TRAINING 1
Release #81
Hearts Ain't Gonna Lie durchgeführt von See You There berühmt gemacht durch Arlissa & Jonas Blue
Moves: Run, Uppercut, Hook/Power Hook, Jab, Cross
4. COMBAT 2
Release #80
DJ Turn It Up durchgeführt von Cancelled Plans berühmt gemacht durch Yellow Claw
Moves: Esquiva, Esquiva Lunge, Ginga
5A. POWER TRAINING 2
Release #80
Flower durchgeführt von Lead The Way berühmt gemacht durch Moby
Moves: Pushup, Combat Stance, Jab, Cross, Uppercut, Modified Sprawl, Jumping Jack
5B.
Dare durchgeführt von Open Waters berühmt gemacht durch Friction
Moves: Run OTS, Sprint OTS, High Knee Run
6. COMBAT 3
Release #79
Love & War durchgeführt von Red Toss berühmt gemacht durch Red Toss
Moves: Uppercut, Front Kick, Jab, Cross, Back Kick, Combat Stance, Pulse, Side Kick, Low Block, Mid Block
7. MUAY THAI
Release #79
2 MUCH durchgeführt von Pollen Of Gene berühmt gemacht durch Flosstradamus feat. 24hrs
Moves: Knee, Jab, Cross, Descending Elbow, Running Man Knee, Combat Stance, Propulsive Knee
8. POWER TRAINING 3
Release #82
Love Wins Again durchgeführt von Northern Skies berühmt gemacht durch Koven
Moves: Shoulder Stretch, Run OTS, Front Stance, Uppercut, Jab, Cross, Hook, Power Hook
9. CONDITIONING
Release #82
Jump Around durchgeführt von Lit Up berühmt gemacht durch House Of Pain
Moves: Plank, Jack Climber, Crunch Combo, Hover
10. COOLDOWN
Release #81
Like I Would durchgeführt von Wave Hunters berühmt gemacht durch ZAYN
Moves: Frog Stretch, Standing Adductor Stretch, Hip Flexor Stretch, Kneeling Adductor Stretch, Seated Glute Stretch, Shoulder Stretch