BODYCOMBAT #77
Durée: 30 min
Équipement: -
Instructeurs: Dan Cohen, Marlon Woods, Alex Sanchez, Rachael Newsham, Erin Maw, Caley Jäck, Reagan Kang

1A. UPPER BODY WARMUP
Vegas interprété par Gingerbread Ban rendu célèbre par Alvaro, Lil Jon & Jetfire
MOUVEMENTS: Jab, Cross, Uppercut, Hook, Shuffle
1B. LOWER BODY WARMUP
Up interprété par Politicult rendu célèbre par Corti & La Medica & Andry J
MOUVEMENTS: Knee, Step, Front Kick, Push Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Scissor
2. COMBAT 1
MIC Drop interprété par Mast Boldface rendu célèbre par BTS feat. Desiigner
MOUVEMENTS: Jab, Cross, Hook, Pulse, Knee, Leg Check, Thunder Kick, Evasive Side Kick
3. POWER TRAINING 1
Running Low interprété par Pancake Ire rendu célèbre par Netsky feat. Beth Ditto
MOUVEMENTS: Jab, Cross, Uppercut, Step
4. POWER TRAINING 3
Get This Right interprété par Menthol rendu célèbre par Koven
MOUVEMENTS: Jab, Cross, Hook, Walking Jab, Uppercut, Power Hook
5. COOLDOWN
The Champion interprété par Glandslide rendu célèbre par Carrie Underwood feat. Ludacris
MOUVEMENTS: Childs Pose, Hurdler Stretch, Hip Flexor Stretch, Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, Shoulder Stretch, Chest Stretch