Durée: 29 minutos
Équipement: Pas nécessaire
Instructeurs: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Reagan Kang, Rachel Newsham, Michael Steenhouwer

1A. UPPER BODY WARM-UP
Release #82
Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile rendu célèbre par Armin van Buuren
Mouvements: Combat Stance, Jab, Cross, Scissor, Hook, Uppercut, Power Hook

1B. LOWER BODY WARM-UP
Release #82
Barraca interpretada por Valley Above rendu célèbre par Garmiani feat. MC Pikachu
Mouvements: Knee, Step, Front Kick, Combat Stance, Decoy, Roundhouse Kick Set-Up, Roundhouse Kick, Shuffle, Side Kick

2. COMBAT
Release #81
Mangalam interpretada por Highway Blues rendu célèbre par Will Sparks & Maddix
Mouvements: Roundhouse Knee x2, Side Kick , L-Step Front Kick / Jump Kick

3. POWER TRAINING
Release #81
Hearts Ain't Gonna Lie interpretada por See You There rendu célèbre par Arlissa & Jonas Blue
Mouvements: Run, Uppercut, Hook/Power Hook, Jab, Cross

4. MUAY THAI
Release #79
2 MUCH interpretada por Pollen Of Gene rendu célèbre par Flosstradamus feat. 24hrs
Mouvements: Knee, Jab, Cross, Descending Elbow, Running Man Knee, Combat Stance, Propulsive Knee

5. CONDITIONING
Release #82
Jump Around interpretada por Lit Up rendu célèbre par House Of Pain
Mouvements: Plank, Jack Climber, Crunch Combo, Hover