Download the LES MILLS+ app

Access the latest workouts, new training plans, and exclusive offers and special deals using the LES MILLS+ mobile app.
Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

BODYCOMBAT #77 30 min - Español

BODYCOMBAT • 29m
5 comments

BODYCOMBAT 77
Duración: 33 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Marlon Woods, Alex Sanchez, Rachael Newsham, Erin Maw, Caley Jäck, Reagan Kang

1A. UPPER BODY WARMUP
Vegas interpretada por Gingerbread Ban que popularizó Alvaro, Lil Jon & Jetfire
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Jab, Cross, Uppercut, Hook, Shuffle
1B. LOWER BODY WARMUP
Up interpretada por Politicult que popularizó Corti & La Medica & Andry J
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Knee, Step, Front Kick, Push Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Scissor
2. COMBAT 1
MIC Drop interpretada por Mast Boldface que popularizó BTS feat. Desiigner
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Jab, Cross, Hook, Pulse, Knee, Leg Check, Thunder Kick, Evasive Side Kick
3. POWER TRAINING 1
Running Low interpretada por Pancake Ire que popularizó Netsky feat. Beth Ditto
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Jab, Cross, Uppercut, Step
4. POWER TRAINING 3
Get This Right interpretada por Menthol que popularizó Koven
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Jab, Cross, Hook, Walking Jab, Uppercut, Power Hook
5. COOLDOWN
The Champion interpretada por Glandslide que popularizó Carrie Underwood feat. Ludacris
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Childs Pose, Hurdler Stretch, Hip Flexor Stretch, Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, Shoulder Stretch, Chest Stretch

Up Next in BODYCOMBAT

  • BODYCOMBAT #84 45 min - Español
    42:58
    BODYCOMBAT #84 45 min - Español

    BODYCOMBAT #84 45 min - Español

    Duración: 43 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Vili Fifita, Natasha Vincent

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Real Good Feeling interpretada por Gate Crow que popularizó Oh The Larceny
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Pulse, Jab, Jab Cross, Twist, Upper...

  • BODYCOMBAT #97 30 min
    34:16
    BODYCOMBAT #97 30 min

    BODYCOMBAT #97 30 min

    Duration: 34 minutes
    Equipment: None required
    Presenters: Andrew Watson, Eileen Post, Lula Slaughter, Amelia Garcia, House Chaalane, Justine Collado, Vili Fifita, Windy Gao, Anthony Oxford, Kamil Zielinski, Rachael Newsham, Regina Sahara, Andrea Illanes, Levi Farrell, Dan Cohen

    1A. UPPER BODY W...

  • BODYCOMBAT #76 55 mins - Español
    53:50
    BODYCOMBAT #76 55 mins - Español

    BODYCOMBAT #76 55 mins - Español

    BODYCOMBAT 76
    Duración: 53 mins
    Material: ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Jon Kin Chew, Marlon Woods, Marco Patellaro, André Yunes Gularte, Benoit Mallet

    1A. UPPER BODY WARMUP
    HNDZ Up interpretada por The Sweatshirt Supervisors que popularizó Matisse & ...

5 Comments

×