Duración: 56 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Reagan Kang, Dani Bayadi, House Chaalane, Lula Slaughter, Marlon Woods

1A. UPPER BODY WARM-UP
Awa Ni interpretada por The Last Ones que popularizó The Knocks & Kah Lo
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Boxing Guard, Jab, Weave, Step, Hook, Run, High Knee Run, Uppercut, Jumping Jack, Walking Jab, Jump Jab, A-Frame Arms, Body Rip
1B. LOWER BODY WARM-UP
Alive interpretada por Radio Vibe que popularizó R3HAB vs Vini Vici feat. Pangea & Dego
Movimientos (de ejercicio): A-Frame Arms, Pulse, Front Stance, Knee, Front Kick, Drop Squat, Push Kick, Side Kick, Combat Stance, Roundhouse Kick, Split Jack
2. COMBAT 1
Pica interpretada por Issue Champ que popularizó Deorro, Henry Fong & Elvis Crespo
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Boxing Guard, Jab Cross, Weave, Roundhouse Knee, A-Frame Arms, Ginga, Side Leap
3. POWER TRAINING 1
Unreal interpretada por Zenga Leaf que popularizó T & Sugah feat. Ayve
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Front Stance, Walking Jab, Jump Jab, Superman Punch, Body Rip
4. COMBAT 2
Y.A.L.A. interpretada por Over Cast que popularizó M.I.A.
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Boxing Guard, Circular Elbow, Jab, Side Kick, Lunge, Jump Switch, Plyo Push, Push Kick
5. POWER TRAINING 2
Fuji Opener interpretada por Post Dime que popularizó Skrillex feat. Alvin Risk
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Uppercut, Bob, Modified Sprawl, Sprint OTS
6. COMBAT 3
Gopher Mambo interpretada por Gravel Sea que popularizó Leandro Da Silva
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Back Fist, Shuffle, Back Kick, Walking Jab, Step Jab, Front Knee
7. MUAY THAI
Victorious interpretada por 24 Love que popularizó 7kingZ
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Roundhouse Knee, Descending Elbow, Knee, Street Brawl Downward Punch, Jump Knee
8. POWER TRAINING 3
Real interpretada por Loop Of Eternity que popularizó Crissy Criss & WiDE AWAKE
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Boxing Guard, Hook, Jab, Power Hook, Run OTS, Uppercut
9. CONDITIONING
Burning interpretada por Story Haze que popularizó Chase & Status feat. Cocoa Tea
Movimientos (de ejercicio): Pushup and Plank Combo, Up Kick, Cross Crawl, Side Plank, Cross Climber
10. COOLDOWN
Alright interpretada por Lucious Silver que popularizó Mike Yung
Movimientos (de ejercicio): Lying Adductor Stretch, Hamstring Stretch, Seated Hurdler Stretch, Down Dog, Hip Flexor Stretch, Quadricep Stretch, ITB Band Stretch, Shoulder Stretch