Durée: 43 minutos
Équipement: Barre, Poids, Step
Instructeurs: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Des Helu, Ben Main, Kayla Atkins-Gordine, Lula Slaughter

1. WARM-UP
So Close interpretada por Way Around rendu célèbre par NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Mouvements: Deadlift, Deadrow, Upright Row, High Pull, Clean & Press, Squat, Lunge
2. SQUATS
Starry Eyes interpretada por Emerald Stone rendu célèbre par Young Bombs
Mouvements: Squat, Plate Front Squat, Plate Front Squat with Calf Raise, Overhead Plate Press, Hold
3. CHEST
Killer Queen interpretada por Chained Soul rendu célèbre par Queen
Mouvements: Chest Press, Hold, Step Pushup
4. BACK
UCLA interpretada por Wooden Butterfly rendu célèbre par RL Grime feat. 24hrs
Mouvements: Deadrow, Double Deadrow, Row, Deadlift, Clean & Press
5. TRICEPS / BICEPS
Lone Wolf interpretada por Queen Beam rendu célèbre par Egzod & Wasiu
Mouvements: Bicep Curl, Tricep Pushup, Mountain Climber, Pulse Tricep Pushup
6. LUNGES / SHOULDERS
Pray interpretada por The Flow rendu célèbre par Illenium feat. Kameron Alexander
Mouvements: Low Plate Squat, Low Plate Squat Curl, Low Plate Squat Press, Calf Raise, Step Side Squat with Overhead Plate Shoulder Press, Backward-Stepping Step Lunge
7. CORE
No New Friends interpretada por Enemy Lies rendu célèbre par LSD feat. Sia, Diplo & Labrinth
Mouvements: Hip Bridge, Alternating Single-Leg Hip Bridge, Shoot Out, C-Crunch, Bicycle Crunch
8. COOLDOWN
Miracle interpretada por Galley Dunes rendu célèbre par Labrinth
Mouvements: Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Standing Quadricep Stretch, Kneeling Hip Flexor Stretch, Standing Chest Stretch, Shoulder Stretch