Durée: 55 minutos
Équipement: Barre, Poids, Step
Instructeurs: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Des Helu, Kayla Atkins-Gordine, Lula Slaughter

1. WARM-UP
So Close interpretada por Way Around rendu célèbre par NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Mouvements: Deadlift, Deadrow, Upright Row, High Pull, Clean & Press, Squat, Lunge
2. SQUATS
Starry Eyes interpretada por Emerald Stone rendu célèbre par Young Bombs
Mouvements: Squat, Plate Front Squat, Plate Front Squat with Calf Raise, Overhead Plate Press, Hold
3. CHEST
Killer Queen interpretada por Chained Soul rendu célèbre par Queen
Mouvements: Chest Press, Hold, Step Pushup
4. BACK
UCLA interpretada por Wooden Butterfly rendu célèbre par RL Grime feat. 24hrs
Mouvements: Deadrow, Double Deadrow, Row, Deadlift, Clean & Press
5. TRICEPS
Hustle interpretada por River Sky rendu célèbre par P!nk
Mouvements: Standing Overhead Tricep Extension, Step Tricep Kickback, Walking Plank, Step Tricep Pushup, Jump Feet In/Out, Plank
6. BICEPS
Dies Irae interpretada por Sinning Rave rendu célèbre par Apashe & Black Prez
Mouvements: Bicep Curl, Bicep Row, Mid-Range Bicep Curl, Mid-Range Pulse
7. LUNGES
Pica interpretada por Issue Champ rendu célèbre par Deorro, Henry Fong & Elvis Crespo
Mouvements: Step Plate Front Squat, Alt Backward-Stepping Lunge, Step Backward-Stepping Pulse Lunge, Standing Overhead Shoulder Press, Step Side Squat, Shoulder Press
8. SHOULDERS
Do it Again interpretada por Wake Sienna rendu célèbre par Steve Aoki & Alok
Mouvements: Standing Plate Forward Raise, Standing Side Raise, Standing Rear Deltoid Raise, Standing Tipping Rear Raise
9. CORE
No New Friends interpretada por Enemy Lies rendu célèbre par LSD feat. Sia, Diplo & Labrinth
Mouvements: Hip Bridge, Alternating Single-Leg Hip Bridge, Shoot Out, C-Crunch, Bicycle Crunch
10. COOLDOWN
Miracle interpretada por Galley Dunes rendu célèbre par Labrinth
Mouvements: Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Standing Quadricep Stretch, Kneeling Hip Flexor Stretch, Standing Chest Stretch, Shoulder Stretch