Durée: 13 minutes
Équipement: Poids, Step
Instructeurs: Fiona Tamburrini, Glen Ostergaard

1. TRICEPS/BICEPS
Can't Stop interpretada por The Stitch rendu célèbre par Earl St. Clair
Mouvements: Bicep Plate Curl, Mid-Range Pulse, Tricep Pushup, Overhead Tricep Extension

2. SHOULDERS
Rari interpretada por Swimnaked rendu célèbre par Swimnaked
Mouvements: Standing Rear Deltoid Fly, Mountain Climber