Durée: 12 minutos
Équipement: Step, Poids
Instructeurs: Ben Main, Kylie Gates, Lula Slaughter, Glen Ostergaard

1. TRICEPS / BICEPS
Lone Wolf interpretada por Queen Beam rendu célèbre par Egzod & Wasiu
Mouvements: Bicep Curl, Tricep Pushup, Mountain Climber, Pulse Tricep Pushup
2. SHOULDERS
Do it Again interpretada por Wake Sienna rendu célèbre par Steve Aoki & Alok
Mouvements: Standing Plate Forward Raise, Standing Side Raise, Standing Rear Deltoid Raise, Standing Tipping Rear Raise