BODYBALANCE 83 Flexibility
Duración: 40 minutes
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Corey Baird, Dr Jackie Mills, René Vogel

1. SUN SALUTATIONS
Lost In My Boots; History interpretada por Wand Display; Out Loud que popularizó KWAYE; Cosmo's Midnight
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation Sequence - Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra, Lunge, Lunge Twist, Crouch Pose, Forward Fold, Extended Mountain Pose, 3-Legged Dog, Warrior 1, Warrior 2, Extended Warrior 2, Flat Back Extend
2. BALANCE
The Little Things interpretada por Northern Generation que popularizó Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Star Pose, Warrior 3, Balance Sequence, Intense Pose
3. HIP OPENERS
Two Weeks interpretada por Sleeve Composure que popularizó FKA Twigs
Movimientos (de ejercicio): Modified Half Lotus Pose, Extended Swan Pose, Quad Stretch Sequence, Seated Wide Legged Forward Fold with Side Bend, Side Bend
4. TWISTS
Did You Wrong interpretada por Poetic Car que popularizó Sweater Beats feat. MAX
Movimientos (de ejercicio): Horse Stance Twist, Horse Stance Open Twist, Supine Twist with Leg Extension, Seated Twist Pose, Seated Twist Pose with Leg Extension
5. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
I Need A Forest Fire interpretada por Dropkick Kids que popularizó James Blake & Bon Iver
Movimientos (de ejercicio): Extended Butterfly Pose, Supine Hamstring Stretch, Happy Baby Pose, Supine Adductor Stretch
6. RELAXATION / MEDITATION
London Tree interpretada por Big Ren que popularizó Gabrielle Peake
Movimientos (de ejercicio): Meditation