BODYBALANCE 87 Flexibility
Duración: 29 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Tor Andersen, Caley Jäck, Corey Baird, Deidre Douglas-Washington, Dr Jackie Mills, Hussein Bosmans

1. TAI CHI WARM-UP
Cheer Up, My Brother interpretada por Happy Clap que popularizó HNNY
Movimientos (de ejercicio): Narrow Wu Chi, Wide Wu Chi, Tai Chi Press Palms Down, Tai Chi Circle Overhead, Breath Swings with Heel Lift, Extended Mountain Pose
2A. SUN SALUTATIONS
Come Home interpretada por Up State que popularizó BAYNK feat. Shallou
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Sun Salutation Sequence, Extended Mountain Pose, Flat Back Extend, Down Dog, Lunge, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Warrior 2
2B. SUN SALUTATIONS
Go With The Flow interpretada por Wave Ahead que popularizó Lika Morgan
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Lunge Sequence, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Up Dog
3A. HIP OPENERS
Somebody Like Me interpretada por White Cloud que popularizó 070 Shake feat. 070phi
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide-Legged Stick Pose, Seated Wide-Legged Side Bend, Spiral Hip Lift, 90/90 Pose
3B. HIP OPENERS
Talk interpretada por Brave House que popularizó Ayelle
Movimientos (de ejercicio): Modified Half Lotus Pose, Twisted Modified Half Lotus Pose, Extended Modified Half Lotus Pose
4. TWISTS
Better interpretada por Honey Dew que popularizó Khalid
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Kneeling Lunge Twist, Kneeling Hamstring Stretch, Kneeling Lunge Twist Sequence, Seated Twist
5. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
One Step Ahead interpretada por Hazel Berry que popularizó Aretha Franklin
Movimientos (de ejercicio): Twisted Triangle Pose, Table-Top Pose
6. RELAXATION / MEDITATION
Fearne interpretada por Horizon Hills que popularizó Peake
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation