ESPAÑOL

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9 Seasons

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ESPAÑOL
  • BODYCOMBAT REMIX 45 min - Español

    Episode 1

    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Reagan Kang, Rachel Newsham

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Release #82
    Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile que popularizó Armin van Buuren
    Movimientos (de ejercicio): Combat S...

  • BODYCOMBAT REMIX 55 min - Español

    Episode 2

    Duración: 56 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Reagan Kang, Rachel Newsham, Michael Steenhouwer

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Release #82
    Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile que popularizó Armin van Buuren
    Movimientos (de...

  • BODYCOMBAT TUTORIAL Beginner - Español

    Episode 3

    BODYCOMBAT TUTORIAL: Beginner
    Duración: 29 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructor: Dan Cohen

    1. INTRO
    Give Me Your Love interpretada por The Beach Revival que popularizó Sigala feat. John Newman & Nile Rogers
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Front Stance, Combat Stance, Advance And Retreat, ...

  • BODYPUMP #105 30 mins - Español

    Episode 4

    BODYPUMP 105
    Duración: 32 mins
    Material: barra, discos, step ajustable.
    Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, René Vogel, Ana Domingos, Denice Burr, Mathilda Björck, Marcus Benson-Day, Dave Kyle, Christophe Guarnaccia

    1. WARMUP
    All Stars interpretada por Penny Arcade que popularizó ...

  • BODYPUMP #106 55 mins - Español

    Episode 5

    BODYPUMP 106
    Duración: 57 mins
    Material: barra, discos, step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Glen Ostergaard, Desmond Helu, Diana Archer Mills, Jako Michael Misic, Marlon Woods

    1. WARMUP
    Still The One interpretada por Bivouac Arrangement que popularizó Hardwell & Kill The B...

  • BODYPUMP #107 30 min - Español

    Episode 6

    BODYPUMP 107
    Duración: 31 minutes
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Ben Main, Reagan Kang

    1. WARMUP
    Lullaby interpretada por Vape Lords que popularizó Sigala & Paloma Faith
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Deadlift, Deadrow, Triple Deadr...

  • BODYPUMP #107 55 mins - Español

    Episode 7

    BODYPUMP 107
    Duración: 55 mins
    Material: barra, discos, step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Ben Main, Reagan Kang, René Vogel, Diana Archer Mills

    1. WARMUP
    Lullaby interpretada por Vape Lords que popularizó Sigala & Paloma Faith
    Movimientos de ejercicio: Dead...

  • BODYPUMP #108 30 min - Español

    Episode 8

    BODYPUMP 108
    Duración: 29 minutes
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Jacki Kellog, Glen Ostergaard, Marlon Woods, Kayla Atkins-Gordine

    1. WARMUP
    Panic Room interpretada por Forward Outhouse que popularizó Au/Ra & CamelPhat
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadro...

  • BODYPUMP #108 55 mins - Español

    Episode 9

    BODYPUMP 108
    Duración: 57 mins
    Material: barra, discos, step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Ben Main, Jacki Kellog, Marlon Woods, Kayla Atkins-Gordine

    1. WARMUP
    Panic Room interpretada por Forward Outhouse que popularizó Au/Ra & CamelPhat
    Movimientos de ejercicio: Deadlift, Deadrow, Tr...

  • BODYPUMP #109 30 min - Español

    Episode 10

    BODYPUMP #109
    Duración: 27 min
    Material: Barra, Discos, Step Ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, Reagan Kang, Lunar Lu, Hiroshi Asakawa, Triesca Areisandy Winardi

    1. WARMUP
    Jackie Chan interpretada por Nightly Vertical que popularizó Tiesto & Dzeko feat. Preme & Post Ma...

  • BODYPUMP #109 45 min - Español

    Episode 11

    BODYPUMP #109
    Duración: 42 min
    Material: Barra, Discos, Step Ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, Reagan Kang, Lunar Lu, Hiroshi Asakawa, Triesca Areisandy Winardi

    1. WARMUP
    Jackie Chan interpretada por Nightly Vertical que popularizó Tiesto & Dzeko feat. Preme & Post Mal...

  • BODYPUMP #109 55 min - Español

    Episode 12

    BODYPUMP #109
    Duración: 57 min
    Material: Barra, Discos, Step Ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, Reagan Kang, Lunar Lu, Hiroshi Asakawa, Triesca Areisandy Winardi

    1. WARMUP
    Jackie Chan interpretada por Nightly Vertical que popularizó Tiesto & Dzeko feat. Preme & Post Ma...

  • BODYPUMP #110 30 min - Español

    Episode 13

    Duración: 28 minutes
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main

    1. WARMUP
    I Need interpretada por Hunter Wise que popularizó Wilkinson feat. Hayla
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, High ...

  • BODYPUMP #110 45 min - Español

    Episode 14

    Duración: 43 minutes
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main

    1. WARMUP
    I Need interpretada por Hunter Wise que popularizó Wilkinson feat. Hayla
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, High ...

  • BODYPUMP #110 55 min - Español

    Episode 15

    Duración: 55 minutes
    Material: Barra, Discos, Step Ajustable, Discos
    Instructores: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main

    1. WARMUP
    I Need interpretada por Hunter Wise que popularizó Wilkinson feat. Hayla
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Ro...

  • BODYPUMP #111 30 min - Español

    Episode 16

    BODYPUMP 111
    Duración: 31 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Reagan Kang, Diana Archer Mills, Lunar Lu

    1. WARM UP
    Speechless interpretada por House Of Love que popularizó Robin Schulz feat. Erika Sirola
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, ...

  • BODYPUMP #111 45 min - Español

    Episode 17

    BODYPUMP 111
    Duración: 41 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Reagan Kang, Diana Archer Mills, Lunar Lu, Marlon Woods

    1. WARM UP
    Speechless interpretada por House Of Love que popularizó Robin Schulz feat. Erika Sirola
    Movimientos (de ejercicio): Deadl...

  • BODYPUMP #111 55 min - Español

    Episode 18

    BODYPUMP 111
    Duración: 55 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Reagan Kang, Diana Archer Mills, Marlon Woods, Lunar Lu

    1. WARM UP
    Speechless interpretada por House Of Love que popularizó Robin Schulz feat. Erika Sirola
    Movimientos (de ejercicio): Deadli...

  • BODYPUMP #111 Arms - Español

    Episode 19

    BODYPUMP 111 Arms
    Duración: 13 minutos
    Material: Step ajustable, Discos, Barra
    Instructores: Glen Ostergaard, Lunar Lu, Marlon Woods

    1. TRICEPS / BICEPS
    This Feeling interpretada por Brave Ride que popularizó The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
    Movimientos (de ejercicio): Tricep Dip, Seated...

  • BODYPUMP #111 Lower Body Short - Español

    Episode 20

    BODYPUMP 111 Lower Body Short
    Duración: 14 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Reagan Kang, Lunar Lu

    1. SQUATS
    Chase The Sun interpretada por Path To Eternity que popularizó Hardwell & Dannic feat. Keli- Leigh
    Movimientos (de ejercicio): Mid-Stance Squat, Wide-Stance S...

  • BODYPUMP #111 Upper Body Short - Español

    Episode 21

    BODYPUMP 111 Upper Body Short
    Duración: 19 minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, Reagan Kang, Marlon Woods

    1. CHEST
    Youngblood interpretada por Commute Of Watch que popularizó 5 Seconds of Summer
    Movimientos (de ejercicio): Chest Fly,...

  • BODYPUMP #112 30 min - Español

    Episode 22

    BODYPUMP 112
    Duración: 28 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Des Helu, Ben Main, Kayla Atkins-Gordine

    1. WARM-UP
    So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
    Movimientos (de ejercic...

  • BODYPUMP #112 45 min - Español

    Episode 23

    BODYPUMP 112
    Duración: 43 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Des Helu, Ben Main, Kayla Atkins-Gordine, Lula Slaughter

    1. WARM-UP
    So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
    Movimie...

  • BODYPUMP #112 55 min - Español

    Episode 24

    BODYPUMP 112
    Duración: 55 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Des Helu, Kayla Atkins-Gordine, Lula Slaughter

    1. WARM-UP
    So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
    Movimientos (de e...