Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Sebastian Jaramillo, Jackson Fuafiva Osborne, Geena Pannett, Bevan James Eyles

1. WARM-UP
Asking interpretada por Carnivale que popularizó Sonny Fodera & MK feat. Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Bounce & Squat Combo, Run OTS, Step Touch, Step Curl, Step Knee, Side Lunges, Side Lunges with Knee Lift

2. CIRCUIT
Alibi interpretada por Quaid's Mission que popularizó Ella Henderson feat. Rudimental
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Single Knee, Drop Squat, Burpee, Single Backward-Stepping Lunge, Feet B & High Knee Run Combo, Double Knee, Combo

3. PLYOMETRIC
Party Don't Stop interpretada por Darren Styles, Dougal & Gammer
Movimientos (de ejercicio): Skater, Skater & Run Combo, Triple Squat, Burpee & Snowboard Turn, Snowboard, Plyometric Lunge, High Knee Run

4. ATHLETIC STRENGTH
A-Team interpretada por Hallman
Movimientos (de ejercicio): Walk to Plank & Arm Reach Combo, Single Tricep Pushup, Triple Pulse Lunge, Side Tap Combo

5. AGILITY
Get Down Tonight interpretada por Giaca que popularizó Delta Heavy & Hayley May
Movimientos (de ejercicio): 3 Easy Skater & Hold Combo, Side Run & Skater Combo, High Knee Run, Down Jumping Jacks, Up Jacks

6. INTERVAL
Enjoy The Ride interpretada por Vory P. que popularizó Crude Intentions
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Run & Arm Combo, Jumping Jacks, Knee & Kick Combo, Single Kick, Run & Swing Combo

7. POWER
Energy interpretada por Earthless que popularizó Hardwell & Bassjackers
Movimientos (de ejercicio): High Knee Run Square, Ski Jump & Side Step Jump Combo, Rugby Run, Wide Double Bounce, Inside Knee Combo, Run In, Tuck Jump

8. CORE
White Shirt Collar interpretada por Lvly feat. Willow
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch & Single Leg Extension, Cross Crawl, Toe Tap, Alternate Leg Extension, p Bridge, Hover, Side Hover Front & Back Combo, Pulse Crunch