Duración: 22 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres

1. WARMUP
Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plank Shoulder Tap

2. MIXED IMPACT
Astral Projection (Extended Version) interpretada por Hallmore
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Step Curl, Gallop, Agility 3-Step Run, Run OTS, Side Step Run Combo

3. AEROBIC
Braver Than I Look interpretada por Marc Torch
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Double Knee, Shuffle Combo, Run Forward & Swing Back, Cross Pattern Run, Jumping Jack, Squat Knee

4. PLYOMETRIC
What's Up interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Run, Power 3-Step Run, Skater, Squat Jump, High Knee Run OTS, Butt Kick

5. MIXED STRENGTH
God Of The Machines 3 interpretada por Cecilia Lindh
Movimientos (de ejercicio): Pulse Lunge, Pulse Squat, Tricep Pushup, Pushup, Rotating Plank, Wide Pushup

6. AGILITY
School Is Out interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Down Jack, Ladder Run Combo, Snowboard, Step Knee

7. INTERVAL
Beat The Beat interpretada por Marc Torch
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Run & Cross Arms Combo, Jumping Jack Combo, Run & Kick Combo, Side Flick, Single Kick

8. POWER
No Escape interpretada por Raccy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Jumping Jack, High Knee Run Combo, Heel Dig, Triple Pulse Squat, Burpee, Lunge, High Knee Sprint