Duración: 27 minutes
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Kylie Gates, Julea Cecil, Sue Far-Ashton

1A. SUN SALUTATIONS
Heavy, California interpretada por Coast To Coast que popularizó Jungle
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank, Baby Cobra Pose, Sun Salutation Sequence
1B. SUN SALUTATIONS
Stay In Love interpretada por She Never Leaves que popularizó Uppermost, Ofelia
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Chest Stretch, Baby Back Bend, Forward Fold, Lunge, Warrior 1, Warrior 2, Sun Warrior, Extended Warrior, Dancing Warrior Sequence
2. STANDING STRENGTH
No Fear No More interpretada por Baby E que popularizó Madeon
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Standing Strength Sequence, Warrior 2, Extended Warrior, Floating Half Moon Pose, Wide Squat, Side Bend
3. BALANCE
Teardrop interpretada por Cri4U que popularizó Massive Attack
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Prayer Hands, Dancers Pose, Extended Mountain Pose, Star Pose, Falling Star, Aeroplane Pose
4. CORE - ABDOMINALS
First Body interpretada por Light Of Day que popularizó TNGHT
Movimientos (de ejercicio): Hover, Side Hover, Supine Abdominal Crunch
5. CORE - BACK
Oceans Away interpretada por They Speak Words que popularizó A R I Z O N A
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, 3-Legged Dog, Plank, Nose To Knee Pose, Horse Stance, Diagonal Pointer, Prone Cobra
6. RELAXATION/MEDITATION
Perfect Peace interpretada por Diamante Noose que popularizó Stanton Lanier
Movimientos (de ejercicio): Meditation, Relaxation