Duración: 13 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Maggie Cheng, Des Helu, Billy Aw

1. TRICEPS/BICEPS
Feels Good interpretada por Allen Nova
Movimientos (de ejercicio): Plate Curl, Mid Range Hold, Standing Overhead Tricep Extension, Tricep Di...

Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Marlon Woods, Maggie Cheng

1. SQUATS
La Bomba interpretada por Poppy Jop que popularizó Armin van Buuren & Blasterjaxx
Movimientos (de ejercicio): Squat Mid Stance, Squat Wide Stance, Squat Combination, Botto...

Duración: 17 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Lula Slaughter, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, Des Helu, Reagan Kang, Billy Aw

1. CHEST
Real Walk interpretada por Shoulder B
Movimientos (de ejercicio): Narrow to Wide Plate Press, Chest Fly, Triple Pulse Chest Fly,...

Duración: 55 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Lunar Lu, Marlon Woods, Amy Lu, Ben Main, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Levi Farrell

1. WARM-UP
My Feelings interpretada por Gratepoint que popularizó Riggi & Piros x VENIICE with RANI
Movimi...

Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Lunar Lu, Marlon Woods, Amy Lu, Ben Main, Levi Farrell

1. WARM-UP
My Feelings interpretada por Gratepoint que popularizó Riggi & Piros x VENIICE with RANI
Movimientos (de ejercicio): Deadlift...

Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Lunar Lu, Marlon Woods, Amy Lu, Ben Main

1. WARM-UP
My Feelings interpretada por Gratepoint que popularizó Riggi & Piros x VENIICE with RANI
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Tri...

Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Lunar Lu, Marlon Woods, Glen Ostergaard

1. TRICEPS/BICEPS
Losing My Mind interpretada por Crashmoon que popularizó Big Gigantic & Brooke Williams
Movimientos (de ejercicio): Overhead Tricep Extension, Triple ...

Duración: 12 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Lunar Lu, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Kylie Gates

1. SQUATS
Big City Life interpretada por The Young Presidents que popularizó Luude & Mattafix
Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Com...

Duración: 18 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Ben Main, Lunar Lu, Glen Ostergaard, Marlon Woods

1. CHEST
Pump It Louder interpretada por Corysters que popularizó Tiësto & Black Eyed Peas
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Pulse Mid Grip Pushup

2. BACK...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Magda Laou, Bronté Terrell, Ben Main, Casey Lockwood, Lula Slaughter, Leo...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Magda Laou, Bronté Terrell, Ben Main, Casey Lockwood, Lula Slaughter, Leon...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Magda Laou, Bronté Terrell, Ben Main, Casey Lockwood, Lula Slaughter, Leon...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Bronté Terrell, Jessica McDonald, Robin Yu, Shaun McKenna

1. TRICEPS / BICEPS
W...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 12 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Casey Lockwood, Lula Slaughter, Glen Ostergaard, Kadar Bosmans

1. SQUATS
We've Got Us interpreta...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Leona Petch, Ricky Long, Lukáš Beránek, Marc Tietze, Patrick Müller, Thiemo Schultens, Jes...

Duración: 53 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Amy Lu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Marlon Woods, Kylie Gates

1. WARM-UP
Run interpretada por Red Dot Revolver que popularizó Becky Hill & Galantis
Movim...

Duración: 43 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Amy Lu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Marlon Woods, Kylie Gates

1. WARM-UP
Run interpretada por Red Dot Revolver que popularizó Becky Hill & Galantis
Movi...

Duración: 27 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Amy Lu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Kylie Gates

1. WARM-UP
Run interpretada por Red Dot Revolver que popularizó Becky Hill & Galantis
Movimientos (de ej...

Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Des Helu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Marlon Woods, Ben Main, Amy Lu

1. TRICEPS/BICEPS
Work It Out interpretada por Mouser que popularizó Party Favor & GTA
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Tricep Pushup Combination, Standin...

Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Amy Lu, Kylie Gates, Marlon Woods

1. SQUATS
Watercolour interpretada por Chromium Chaos que popularizó Pendulum
Movimientos (de ejercicio): Squat, Top-Half Squat, Bottom-Half Squat

2. LUNGES
The Way We Do This interpretada ...

Duración: 18 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Ben Main, Amy Lu

1. CHEST
Clap Snap interpretada por Trap Riot que popularizó Icona Pop
Movimientos (de ejercicio): Chest Fly, Pulse Chest Fly, Chest Press, Pulse...

Duration: 52 minutes
Equipment: Barbell, Weights, Step/Bench
Presenters: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main

1. WARM-UP
Not Alone performed by The Golden Echo made famous by Codeko & April Bender
Moves: Deadlif...

Duración: 43 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Khiran Huston, Vili Fifita

1. WARM-UP
Not Alone interpretada por The Golden Echo que popularizó Codeko & April Bender
Movimientos (de eje...

Duration: 31 minutes
Equipment: Barbell, Weights, Step/Bench
Presenters: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Khiran Huston, Vili Fifita

1. WARM-UP
Not Alone performed by The Golden Echo made famous by Codeko & April Bender
Moves: Deadlift, Upright...