Durée: 55 minutes
Équipement: Tapis de Yoga
Instructeurs: Dan Cohen, Marlon Woods, Rachael Newsham, Alex Sanchez, Erin Maw, Reagan Kang, Corey Baird, Bram Prima Halim
Releases: BODYCOMBAT #77 / BODYBALANCE #82

1A. UPPER BODY WARMUP
Vegas interprété par Gingerbread Ban rendu célèbre par Alvaro,Lil Jon & Jetfire
Mouvements: Jab, Cross, Uppercut, Hook, Shuffle

1B. LOWER BODY WARMUP
Mouvements: Knee, Front Kick, Push Kick, Roundhouse Kick, Step, Pulse OTS, Scissor

2. COMBAT 1
MIC Drop interprété par Mast Boldface rendu célèbre par BTS feat. Desiigner
Mouvements: Jab, Cross, Hook, Knee, Pulse, Leg Check, Thunder Kick, Evasive Side Kick

3. COMBAT 2
Tell Me interprété par The Red Rockets rendu célèbre par RL Grime & What So Not
Mouvements: Front Kick, Power Knee, Pulse Squat, Pulse Lunge

4. COMBAT 3
Magenta Riddim interprété par Recordshop rendu célèbre par DJ Snake
Mouvements: Foot Tap, Inside Leg Kick, Esquiva, Ginga

5. POWER TRAINING
Get This Right interprété par Menthol rendu célèbre par Koven
Mouvements: Jab, Cross, Uppercut, Hook, Walking Jab, Power Hook

6. HIP OPENERS
January December interprété par Tool Pound rendu célèbre par TOBi,Take A Daytrip
Unstoppable interprété par Squashed rendu célèbre par Lianne La Havas
Mouvements: Down Dog, Wide-Legged Forward Fold, Seated Star Pose, Hip Lift, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Broken Toe Pose, 3-Legged Dog, Swan Pose, Seated Half Forward Fold, Spiral Hip Lift, Supine Hip Butt Stretch

7. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Stay interprété par Flossing Heidi rendu célèbre par Chet Porter,Chelsea Cutler
Mouvements: Childs Pose, Flat Back Extend, Forward Fold Sequence, Intense Pose with Flat Back Extend, Wide-Legged Stick Pose

8. RELAXATION / MEDITATION
kuTumba interprété par Chipotle Power rendu célèbre par Sacred Earth
Mouvements: Meditation