Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Berti Voigt, Martine Matapo-Kolisko, Otto Prodan, Ben Main, Kate Stevens, Keri Ball, Ashley Lyon, Bryan Barrera, Demetria Wilson, Bronté Terrell, Vili Fifita

1. WARM-UP
Be My Lover interpretada por Many Moons que popularizó Sam Feldt x Alex Schulz
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Lift and Extension, Double-Leg Lift and Extension, Triple Pulse Crunch, Oblique Knee Drop, Hip Bridge Pulse, Leg Extension, C-Crunch with Arms & Legs Extension

2. CORE STRENGTH 1
Run Wild interpretada por Carver's Chair que popularizó PLS&TY
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Side Hover, Overhead Arm Reach, Extended Plank

3. STANDING STRENGTH 1
Rockstar interpretada por The Medical Examiners que popularizó Duncan Burnett & Mark Francis
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Squat and Alternate Row, Zigzag Woodchop Combo, Knee Lift

4. STANDING STRENGTH 2
Noises interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Squat Pulse & Back Tap Combo, Side Step & Calf Raise Combo, Overhead Press, Micro Pulse Squat & Kickback Combo

5. CORE STRENGTH 2
Double Dutch interpretada por Traipsing Blackberries que popularizó Keys N Krates
Movimientos (de ejercicio): Side Hover with Hip Lift, Side Hover Crunch, Oblique Knee Drop Sequence, Oblique Knee Drop & Extension Sequence, Triple Climber Combo, Bolt Combo

6. CORE STRENGTH 3
Eyez On Me interpretada por Aridoxen que popularizó TroyBoi feat. Nina Sky
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Cobra Sequence, Kneeling Cobra Pulse, Horse Stance Row Sequence, Scorpion Pulse, Wide Iguana Pulse, Back Extension

MONTAGE: Apply The Pressure interpretada por Jim Junk