Durée: 28 minutes
Équipement: Tubing, Poid
Instructeurs: Corey Baird, Dan Cohen, Martine Matapo-Kolisko

1. WARM-UP
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim rendu célèbre par Dua Lipa
Mouvements: Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Combo, Bridge, Bridge with Knee Openers

2. CORE STRENGTH 1
Worship interpretada por Lemon-Fade rendu célèbre par Lizzo
Mouvements: Hover, Pike Crunch, Hover Commando Crawl, Pulse Pike Crunch

3. STANDING STRENGTH 1
The Fear interpretada por Ghost Worship rendu célèbre par The Score
Mouvements: Around The World, Side Lunge, Press, Alternating Lateral Squat, Single Arm Row

4. STANDING STRENGTH 2
Amarillo interpretada por Fruity Taste rendu célèbre par J Balvin
Mouvements: Side Step, Back Tap, Hip Circles, Kickback Combo, Hip Bridge Clam

5. CORE STRENGTH 2
Freedom interpretada por Rick Hardly rendu célèbre par Kygo, Zak Abel
Mouvements: Oblique Leg Drop, Side Hover Crunch, Side Hover Pulse

6. CORE STRENGTH 3
French Toast interpretada por Maple Lapel rendu célèbre par FLOYD WONDER
Mouvements: Horse Stance Diagonal Pointer, Skydiver, Standing Bicep Curl & Cobra Combo