Duración: 28 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron
1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reverse Cycle, Hip Bridge, Cross Crawl, Hip Bridge Opener Combo
2. CORE STRENGTH 1
Clint Eastwood interpretada por Hats Hats Hats que popularizó Gorillaz
Movimientos (de ejercicio): Alternating Knee Drop, Firefly, Pulse Crunch, Double Leg Extension, Hover
3. STANDING STRENGTH 1
Me Sueno interpretada por Bright Colours que popularizó Tom Staar feat. Martina Camargo
Movimientos (de ejercicio): Single Leg Squat and Alternating Row, Power Skier, Dynamic Power Skier
4. STANDING STRENGTH 2
Arena interpretada por The Biggest que popularizó Fabian Mazur & Snavs
Movimientos (de ejercicio): Double Pulse Squat & Kickback, Single Leg Squat, Knee Lift, Plate Overhead, Alternating Single Leg Back Tap
5. CORE STRENGTH 2
Hold Me Close interpretada por Calm And Quiet que popularizó Sam Feldt feat. Ella Henderson
Movimientos (de ejercicio): Cross Crawl Leg Extension, Cross Crawl Combo, Oblique Crunch, Double Leg Extension, Oblique Leg Drop
6. CORE STRENGTH 3
About You interpretada por Always Watching que popularizó Papa Zeus
Movimientos (de ejercicio): Skydiver, Kneeling Wide Row, Iguana
Up Next in 30 Mins
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LES MILLS CORE #39 30 min
(formerly called CXWORX)
Duration: 26 minutes
Equipment: Resistance Band, Weight Plate
Presenters: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kolisko1. WARM-UP
One Touch performed by Mission Cast made famous by Jess Glynne & Jax Jones
Moves: Double Leg Drop, Cross Crawl, Crunch, Br... -
LES MILLS CORE #39 30 min - Español
(Previamente llamado CXWORX)
Duración: 26 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kaliski1. WARM-UP
One Touch interpretada por Mission Cast que popularizó Jess Glynne & Jax Jones
Movimientos (de ejercicio): Do... -
LES MILLS CORE UNITED
(formerly called CXWORX)
Duration: 29 minutes
Equipment: Resistance Band, Weight Plate
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