Durée: 28 minutos
Équipement: Tubing, Poids
Instructeurs: Corey Baird, Ash Cameron

1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop rendu célèbre par Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Mouvements: Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reverse Cycle, Hip Bridge, Cross Crawl, Hip Bridge Opener Combo
2. CORE STRENGTH 1
Clint Eastwood interpretada por Hats Hats Hats rendu célèbre par Gorillaz
Mouvements: Alternating Knee Drop, Firefly, Pulse Crunch, Double Leg Extension, Hover
3. STANDING STRENGTH 1
Me Sueno interpretada por Bright Colours rendu célèbre par Tom Staar feat. Martina Camargo
Mouvements: Single Leg Squat and Alternating Row, Power Skier, Dynamic Power Skier
4. STANDING STRENGTH 2
Arena interpretada por The Biggest rendu célèbre par Fabian Mazur & Snavs
Mouvements: Double Pulse Squat & Kickback, Single Leg Squat, Knee Lift, Plate Overhead, Alternating Single Leg Back Tap
5. CORE STRENGTH 2
Hold Me Close interpretada por Calm And Quiet rendu célèbre par Sam Feldt feat. Ella Henderson
Mouvements: Cross Crawl Leg Extension, Cross Crawl Combo, Oblique Crunch, Double Leg Extension, Oblique Leg Drop
6. CORE STRENGTH 3
About You interpretada por Always Watching rendu célèbre par Papa Zeus
Mouvements: Skydiver, Kneeling Wide Row, Iguana