Duración: 16 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel
1. INTRO
2. WARM-UP
Game Changer interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pull, Clean & Press, Pushup
3. 2 MINUTE CHALLENGE
Beat 'Em Up interpretada por DONELL MASE
Movimientos (de ejercicio): Pushup Row, Squat Jump
4. PYRAMID
Five Below (Ooyy Remix) interpretada por Torii Wolf feat. Ooyy
Inside My Mind interpretada por Rambutan
Isolate interpretada por Jake And Jake
Jump interpretada por Nolan Van Lith
Movimientos (de ejercicio): Clean, Squat, Press, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Row, High Pull, Heel Raise with Bar on Back
OUTRO: Staying Afloat interpretada por Matt Large
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Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Bas Hollander, Reagan Kang, Ben Main, Kylie Gates1. WARM-UP
Hanna Durset interpretada por Billo Boi
Movimientos (de ejercicio): Run, Burpee, Shuffle, Pushup, Knee Tap, Mountain Climbers, Speed Ladder, Scissor Lunge2. ...
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Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander1. WARM-UP
Help Me interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climbers, Run, Lateral Skater2. LADDERS
Get 'Em All interpretada por Vince Ya... -
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Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Erin Maw, Kylie Gates1. WARM-UP
Welcome To The Rave interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Plate Lunge, Rotation, Plate Squat Press, Renegade Pushup, Barbell Row, Clean & Press, Barbell ...
