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LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT Strength Step 1 - Español

16m

Duración: 16 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel

1. INTRO

2. WARM-UP
Game Changer interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pull, Clean & Press, Pushup

3. 2 MINUTE CHALLENGE
Beat 'Em Up interpretada por DONELL MASE
Movimientos (de ejercicio): Pushup Row, Squat Jump

4. PYRAMID
Five Below (Ooyy Remix) interpretada por Torii Wolf feat. Ooyy
Inside My Mind interpretada por Rambutan
Isolate interpretada por Jake And Jake
Jump interpretada por Nolan Van Lith
Movimientos (de ejercicio): Clean, Squat, Press, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Row, High Pull, Heel Raise with Bar on Back

OUTRO: Staying Afloat interpretada por Matt Large

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Sankha Peiris, Chin Chen, Ben Main, Des Helu, Bas Hollander

    1. WARM-UP
    Make It Count interpretada por Sg. Nick
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee, Shuffle...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Natasha Vincent, Sisley Pan, Sankha Peiris

    1. WARM-UP
    Five 0 interpretada por Ruzer
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Oblique Twist, Lateral Shuffle, Scissor Lunge, Squat Jump, Skaters, Pushup, Mountain Climber

    2. 2-MINUTE REP CHA...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Chin Chen, Bas Hollander, Des Helu

    1. WARM-UP
    I'm On Ten interpretada por Nbhd Nick
    Movimientos (de ejercicio): Plate Clean Squat Press, Plate Lunge with Front Raise, Pushup Knee Tap, Row + Clean & Press, Squat, Heel Raise, Ha...

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