Durée: 29 minutes
Équipement: Pas nécessaire
Instructeurs: Natasha Vincent, Kenshin Tani, Ben Main

1. WARM-UP
Leave Again interprété par Shyama rendu célèbre par Atomic Drum Assembly
Mouvements: Run OTS, Mountain Climber, Double Hop, Lateral Skater, Squat with Rotation, Inch Worm, Lizard Pushup, Double Hop with High Knee, Lateral High Knee Skater
2. EMOM
Silala interprété par OOJ rendu célèbre par Simon Fava & Gregor Salto feat. Sergio Mendes
Mouvements: Plank Jack, Air Jack, Broad Jump, Squat Hold
3. GIANTS
1995 interprété par Turquoise Hexagon rendu célèbre par Bunji Garlin
Within Sight interprété par NOAM DEE
Mouvements: Drop Squat, Block Jump, Tuck Jump, Pushup, Power Lunge, Bear Crawl, Bolt Power Burpee, 180º Power Lunge, Lizard Pushup
4. 2:01:01
Spirality interprété par Tokyo Haze rendu célèbre par Wiwek & Mike Cervello
The Navajo interprété par NOAM DEE
Mouvements: Mountain Climber, Donkey Kick, Burpee, Tuck Jump, Bronco
5. PYRAMID
Breaking Fire
Mouvements: Double Shuffle, Butt Kick
6. EMOM
Bassé Danse interprété par Marcel Beaucoup rendu célèbre par KANDY & Olly James
Mouvements: Plank Jack, Air Jack, Squat Pulse, Broad Jump
7. CORE
Wanting More interprété par Samarth rendu célèbre par Confidence Man
Mouvements: Cross Crawl, Crunch Pulse, Hover
8. OUTRO
A Controlled Fall interprété par Miles Nelson rendu célèbre par Alexander Lewis feat. Brasstracks, Armani White & Bxrber