Durata: 30 min
Materiale: bici stazionaria
Presentatori: Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARMUP
Pull The Trigger realizzato da Thorn Beast reso famaso da Flux Pavilion
Movimenti: Power Sit, Power Stand, Power Sprint
2. POWER TABATA
The Plan realizzato da
Movimenti: Power Sit, Power Stand
3. STRENGTH
Blue Frog realizzato da
Movimenti: Max Power, Strength
4. SPRINTS
Step It Up realizzato da Blazer Trail reso famaso da GTA feat. Baauer, TT The Artist & Big Mack
Movimenti: Sit Sprint, Rest
5. POWER ENDURANCE
Jump The Gap realizzato da
Movimenti: Power Sit, Power Stand
6. FLUSH
Wasted realizzato da Hers & Mine reso famaso da Peking Duk
Movimenti: Ride Easy