Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Khiran Huston, Glen Ostergaard

1. ACCELERATED WARM-UP
Bone Breaker interpretada por Mother
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand Strength Power, Sit Strength Power

2. SPRINT KICKER 1
Fallin for U interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Sit, Sit Sprint, Sit Slow, Stand Power Jump

3. PEAK POWER 1
Tribes interpretada por Tezarche que popularizó Chase & Status
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand Power, Sit Power

4. STRENGTH POWER
Bone Breaker interpretada por Mother Hydra
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand Strength Power, Sit Strength Power

5. SPRINT KICKER 2
Fallin for U interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Sit, Sit Sprint, Stand Power Jump

6. PEAK POWER 2
Tribes interpretada por Tezarche que popularizó Chase & Status
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand Power, Sit Power

7. SPRINTS
PWR interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Sit, Sit Sprint, Stand Power Jump

8. POWER
Love Will Take You Higher interpretada por Arja Lee que popularizó Liaison
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand Power, Sit Power

9. SPRINTS
PWR interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Sit, Sit Sprint, Stand Power Jump

10. POWER
Love Will Take You Higher interpretada por Arja Lee que popularizó Liaison
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand Power, Sit Power

11. COOLDOWN
Make You Mine interpretada por The Legendary Owls que popularizó Louis the Child, Whethan & Hayley May
Movimientos (de ejercicio): Flush, Hamstring Stretch, Quad Stretch, Glute Stretch