Durée: 28 minutos
Équipement: Vélo fixe
Instructeurs: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Nelly Nie

1. ACCELERATED WARMUP
Release #16
Money Calling Me interpretada por Time Out rendu célèbre par Danny Byrd feat. Times x Two
Mouvements: Power, Power Stand, Power Sit

2. MIXED CONDITIONING
Release #18
Devotion interpretada por Over The Hedge rendu célèbre par Dimension feat. Cameron Hayes
Good News interpretada por Great Power rendu célèbre par Apashe
Trouble interpretada por Let Us Be rendu célèbre par Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Mouvements: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint

3. EXTENDED MIXED CONDITIONING
Release #18
Devotion interpretada por Over The Hedge rendu célèbre par Dimension feat. Cameron Hayes
Good News interpretada por Great Power rendu célèbre par Apashe
Trouble interpretada por Let Us Be rendu célèbre par Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Mouvements: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint

4. POWER TABATA
Release #12
Wonderpump interpretada por Triggerfish rendu célèbre par Triggerfish
Mouvements: Power, Power Stand, Power Sit