Dauer: 28 minuten
Ausrüstung: Stationäres Fahrrad
Instruktoren: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Nelly Nie

1. ACCELERATED WARMUP
Release #16
Money Calling Me durchgeführt von Time Out berühmt gemacht durch Danny Byrd feat. Times x Two
Moves: Power, Power Stand, Power Sit

2. MIXED CONDITIONING
Release #18
Devotion durchgeführt von Over The Hedge berühmt gemacht durch Dimension feat. Cameron Hayes
Good News durchgeführt von Great Power berühmt gemacht durch Apashe
Trouble durchgeführt von Let Us Be berühmt gemacht durch Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Moves: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint

3. EXTENDED MIXED CONDITIONING
Release #18
Devotion durchgeführt von Over The Hedge berühmt gemacht durch Dimension feat. Cameron Hayes
Good News durchgeführt von Great Power berühmt gemacht durch Apashe
Trouble durchgeführt von Let Us Be berühmt gemacht durch Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Moves: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint

4. POWER TABATA
Release #12
Wonderpump durchgeführt von Triggerfish berühmt gemacht durch Triggerfish
Moves: Power, Power Stand, Power Sit