LES MILLS DANCE #06 45 min - Español
New workouts
•
41m
Duración: 41 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu
1. WARM-UP
It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
Movimientos (de ejercicio): Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us
2. DANCE
Bust 'Em Up interpretada por Fritz The Ghost que popularizó Crookers feat. Savage Skulls
Movimientos (de ejercicio): Drum It, Pump It, Jump It Up
3. 100
Galaxy Brain interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Kick Combo, Fly
4. DANCE
Spicy interpretada por True Blus que popularizó aespa
Movimientos (de ejercicio): Circle It Up, Lift & Pump, Bounce OTS
5. DANCE
Princess Diana interpretada por Meredine que popularizó Ice Spice & Nicki Minaj
Movimientos (de ejercicio): Slide, Drag It Up
6. 100
Lose It interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Lean Forward, Hands Up, Snake Your Arm
7. DANCE
Yeah! interpretada por King Claptrap que popularizó Usher feat. Lil Jon & Ludacris
Movimientos (de ejercicio): The Bartman, Grapevine
8. DANCE
Dawn Penn interpretada por Mod 101 que popularizó GUALTIERO
Movimientos (de ejercicio): Pop It, Sweep The Floor, Pull It Back
9. 100
Past Life interpretada por Cromnibus que popularizó Felix Jaehn & Jonas Blue
Movimientos (de ejercicio): Breathe & Wave, Lean Combo, Slide & Jump
10. COOLDOWN
Feel So Blue (Clean Version) interpretada por Katori Walker
Movimientos (de ejercicio): Walk It Out, Upper Body Release, Hip Flexor Stretch, Pyramid Stretch, Side Lunge Stretch, March
Up Next in New workouts
-
LES MILLS GRIT #50 Athletic
Duration: 30 minutes
Equipment: Step or bench, Barbell, Hand weight(s)
Presenters: Sankha Peiris, Chin Chen, Ben Main, Des Helu, Bas Hollander1. WARM-UP
Make It Count performed by Sg. Nick
Moves: Squat, Heel Raise, Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee, Shuffle, Chest Pushup, ... -
LES MILLS GRIT #50 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Sankha Peiris, Chin Chen, Ben Main, Des Helu, Bas Hollander1. WARM-UP
Make It Count interpretada por Sg. Nick
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee, Shuffle... -
LES MILLS GRIT #50 Cardio
Duration: 30 minutes
Equipment: None required
Presenters: Natasha Vincent, Sisley Pan, Sankha Peiris1. WARM-UP
Five 0 performed by Ruzer
Moves: Squat, Oblique Twist, Lateral Shuffle, Scissor Lunge, Squat Jump, Skaters, Pushup, Mountain Climber2. 2-MINUTE REP CHALLENGE
Unbroken performed by ...
